考后真空期学业新过渡
  2021年6月28日  来源:北京考试报

  北京市第七中学教师曾于秦

  案例:高考成绩昨天发布,考生小杰的志愿表信息也在逐步完善中,眼下就等着最后提交完志愿信息后,将自己的高中生活画上句号。在为高考拼搏的日日夜夜,小杰无数次设想高考结束后自己要先好好睡几天,然后好好吃几顿,最后和同学一起玩游戏。这一刻终于到来时,他却有些迷茫,并不像想象的那样放松,还会不时想起高三的起早贪黑,会遗憾高考过程中留下的些许遗憾。而每当想到即将迎来的大学生活,小杰内心激动之余,也有些顾虑,担心专业选的不合适,顾虑初次离家过集体生活时与舍友关系处不好等。

  分析:志愿填报到大学开学这段时间,考生几乎不受学校管理,家长一般也不会过多干涉,这就形成了真空期。这不仅会造成时间浪费,甚至还会影响后期的正常学习。

  长达一年的高三复习备考让很多考生身心俱疲,从心理学角度来看,虽然考试已经结束,但考生仍处在“应激状态”中。部分考生因高考成绩不理想导致志愿填报过程不像预想中那样“自如”,感到失落、遗憾甚至不满。这些“后高考情绪”也需要及时调整,以免影响后续的大学生活。任何过分强烈或持续时间过长的情绪都不利于健康和适应。因此,考生要好好利用这个假期适当放松身心,及时调整情绪。

  大学对于考生是全新的体验,也是身份转化的重要时期。多样化的大学环境、新的学习生活方式、家庭生活向群体生活转化等都给考生适应大学生活带来压力,呈现出适应周期延长、适应问题多样化、适应状况反复性等特点。因此,考生也要为大学生活做准备,提升适应水平。

  建议:紧张备考向放松休闲过渡

  放松的方式有很多,推荐尝试休闲活动。休闲可以帮助个体愉悦身心、焕发精神、健全体魄、锻炼意志、丰富阅历、开拓眼界、广交朋友等。青少年的休闲方式分为旅游类、体能类、收藏类、思考类、创作类、社会服务类、栽培饲养类、娱乐类。考生可以根据自己的喜好或条件选择合适的方式。

  中学生活向大学生活过渡

  高考结束,考生告别中学生活,即将开始大学生活。利用这个暑假,考生可以对中学生活进行小结:如收获的知识和技能、发展的品格和特质、拓展的眼界和领域、结交的朋友知己;经历的困难、应对的挑战、接受的教训和留下的遗憾等。在小结的基础上,对自己表达欣赏和感谢,感谢自己的努力和坚持。考生可以和老师同学做一次告别,感恩老师的悉心教导,感谢同学的时时陪伴。

  考生可以为即将到来的大学生活做一些准备,让自己更快地适应大学生活。作为准大学生,考生可以去主动了解大学生活,例如借助大学《新生手册》快速了解学校对新生的要求和建议,或上网查看大学课程设置和要求、业余活动种类和宿舍生活特点等。

  学生向职业人过渡

  考生可以利用这个暑假提前开启职业人生,去探索和了解职业世界,为身份转换做准备。可以申请公司的见习或实习,可以打短工或做临时工作,也可以将已有的创业设想尝试践行等。通过职业尝试,考生可以真正认识和体验职业环境和职业要求,并据此调整自己的生涯规划和大学目标,让大学学习和生活规划更符合设计。

  这个暑假也是完善生涯目标,细化生涯规划的重要时期。中学时的生涯规划较粗糙。现在,考生有时间和精力深入了解专业和职业,通过参观、人物访谈、实习等方式,可以将理想与现实结合,再次评估自己的生涯规划方案。如亲身体验符合预期,那么考生就可以在大学更加坚定地学习;如发现真实的职业状态和自己的理想相去甚远,生涯规划就要做出调整。

  少年向成年人过渡

  对于即将到来的大学生活,考生要让自己从家庭抚养的少年变为独立生活的成年人。

  首先,要训练自主能力,例如时间规划等。进入大学后,考生要自主、自觉安排时间并执行。

  其次,要培养自我照顾能力,包括整理、打扫、清洗等简单家务,以及健康的生活方式等。

  再次,考生还要提升人际交往技能,特别是解决矛盾的能力。同学住在一起,难免会有一些误会和摩擦,作为一个成年人,需要用成熟的人际方式和技巧来解决。因此,假期可以学习人际交往的相关资料,或和“过来人”多交流。

  最后,请向父母表达感恩,感谢他们养育、照顾、包容过去幼稚、不成熟的自己,让他们看到未来会选择、有担当的自己,这就是从心理上真正走向成年人的过程。
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